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身高180,极限摸高314cm,一定要扣篮,今年年底目标32

身高180,极限摸高314cm,一定要扣篮,今年年底目标325cm摸高,
原地摸框,助跑双手摸框,单手能抓住,深蹲100kg,卧推45kg,硬拉70kg,楼主你平时都是怎么训练的啊,这么厉害你的膝盖怎么练的,我也是180,练到双手抓框了,后来膝盖开始疼,疼的都影响打球了,就不敢练弹跳了曾经我也有你这样的梦想,但是一次次的崴脚,让我放弃了这个梦想练弹跳毁膝盖不如慢慢打看着腰疼你站立摸高多少腿上绑着20斤沙袋走路一个礼拜 换双优质运动鞋 一个礼拜没有轻松扣篮来找我175,曾经摸高325也是扣不了就看能不能抓球,反正比篮筐高一个手掌是没希望楼主很不错,后生可畏…
顺便请教下弹跳怎么练?以前172的时候能抓框,长高之后180助跑只能摸板。很是不解我个子不高,只有178,弹跳力一般,曾想练弹跳力,但后来跳投的时候落地位置不对,大腿受伤伤到软组织在家躺了五天,自己咬着牙撑着棍子到医院拍的片,后来打球都不敢拼命了,扣篮梦什么的再见吧。不过祝楼主成功!!!楼主我俩差不多哦,我身高180cm 体重190,就原地起跳轻松拉框,想扣又差一段距离,位置sf我以前学校摸高比赛试了好多次,175cm,最高322cm,好了,现在膝盖废了你1.8米?你朋友机位拉的好低人显得矮,但是弹跳高度展现出来183篮板都摸不到……快三十了,去年才学打球……核心力量针对过没?你打球后脚臭不?我也是173摸高315以上,就是差10厘米加油我想问一下楼主练习弹跳期间还打球吗?我身高一米九三体重九十公斤,摸高307还是得练,只不过我才15岁,再长长不练也能扣篮吧我们学校招保安,会打篮球的联系我,工作环境好,4千多。我身高188.体重182斤原地站立摸高240臂展188.现在摸高300

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